Vücudunuzu içten içe tüketiyor olabilir! Bu eksiklik çok tehlikeli

Kalsiyumun İnsan Sağlığı Üzerindeki Önemi ve Eksikliği Hakkında Uzmanın Açıklamaları

İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Merve Güner, insan sağlığı için kalsiyumun önemi ve kalsiyum eksikliği hakkında bilgiler verdi.

‘Kalp Atışlarının Düzenlenmesinde ve Kanın Pıhtılaşmasında Rol Oynar’

Kalsiyumun sağlık açısından önemine değinen Doç. Dr. Güner, “Kalsiyum, vücudumuzdaki en bol bulunan mineraldir. Kemiklerimiz ve dişlerimiz başta olmak üzere birçok yapıda temel rol oynar. Vücuttaki kalsiyumun yaklaşık yüzde 99’u kemikler ve dişlerde depolanır. Geri kalan yüzde 1’lik kısmı ise kasların çalışmasında, sinir iletiminde, kalp atışlarının düzenlenmesinde ve kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynar” açıklamasında bulundu.

‘Kalsiyum İçeren Besinler’

Doç. Dr. Güner, kalsiyumun hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklardan alınabileceğini belirterek, kalsiyum içeren bazı besinleri şu şekilde sıraladı:

  • Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir (özellikle kaşar ve beyaz peynir),
  • Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli, pazı, lahana,
  • Kuru baklagiller: Nohut, mercimek, kuru fasulye,
  • Kuruyemişler: Badem, susam, ceviz,
  • Balıklar: Sardalya, hamsi (özellikle kılçığıyla birlikte yenirse).

‘Kalsiyum Eksikliği Nedenleri’

Kalsiyum eksikliğinin çeşitli nedenleri olduğunu belirten Doç. Dr. Güner, “D vitamini eksikliği, beslenmede süt ve süt ürünlerinin az tüketilmesi, bağırsak hastalıkları, östrojen azalması ve böbrek hastalıkları, uzun süre kortizon kullanımı gibi birçok faktör kalsiyum eksikliğine yol açabilir” şeklinde konuştu.

[Devamı…]

Related Posts

Uzmanından polen uyarısı: Belli saatlerde dışarı çıkmayın, pencere açmayın

Uzmanından polen uyarısı: Belli saatlerde dışarı çıkmayın, pencere açmayın

Hekim randevusu almakta zorlananlar dikkat! Sağlık Bakanı Yardımcısı yöntemi paylaştı

Sağlık Bakanı Yardımcısı “Eğer doğrudan sisteme girip hekim randevusu almaya kalkıyorsa işi zor” dedi, doktor randevusu almanın kolay yöntemi anlattı.

Tırnak Mantarı Nasıl Geçer ?

Tırnak Mantarı nasıl geçer? Ortak çorap, terlik kullanımından kaçının! Aynı ayakkabıyı günlerce giymeyin! Uzmanlar tırnak mantarı için önemli uyarılarda bulundu. 

Salatanın sırrı limon mu, sirke mi? Hangisi gerçekten daha sağlıklı?

Rengarenk sebzelerle hazırlanan salatalar sadece sofralarımızın değil, sağlıklı yaşamın da gözbebeği. Ancak iş tatlandırmaya geldiğinde çoğu kişi aynı ikilemin içinde buluyor kendini limon mu, sirke mi? Lezzet ve sağlık arasında kurulan bu denge, sandığınızdan daha önemli olabilir. Peki, hangisi sizin için daha doğru seçim?

MHRS’de randevu krizi derinleşiyor: Şikayetler patladı!

MHRS üzerinden randevu alamayan yurttaşların şikayetleri nisan ayında bir önceki aya göre yüzde 53 arttı. Randevu iptalleri, sistem arızaları ve özel hastanelere yönlendirme tepkilere yol açtı.

Çağımızın en yaygın sorunlarından biri! ‘Aşırı düşünmeyle başa çıkmak mümkün’

Aşırı düşünmenin, çağımızın en yaygın psikolojik sorunlarından biri olduğunu ve zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkilediğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Zekeriya Bahçe, aşırı düşünme (overthinking) hakkında bilgilendirmede bulundu.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir